Masterclass - Chris van Oosterwijk

Het echte geheim om elk
dieet vol te houden!

Beheers de techniek die je denken transformeert en je naar blijvend succes leidt.

Jouw mindset bepaalt alles, dus ook jouw succes.

De reden waarom jouw dieet niet werkt!

Het echte obstakel? Niet je gebrek aan wilskracht, maar onbewuste mentale blokkades.

Totdat je de juiste knop vindt en deze omzet, blijft jouw succes buiten bereik.

Ik leer jou hoe je controle krijgt over jouw gedachten, deze herprogrammeert en moeiteloos elke dieetdoelstelling behaalt.

In slechts 5 maanden behaalde ik mijn doel met de bewezen 6 stappen van de Methode Chris. Deze unieke aanpak helpt je jouw mindset te resetten en jezelf opnieuw te programmeren voor succes. Tijdens de Masterclass Diet Mindset onthul ik stap voor stap hoe jij dit ook kunt toepassen. Ontdek hoe je grip krijgt op je mentale kracht en elke uitdaging moeiteloos overwint. Jouw reis naar blijvend resultaat start hier.

Het geheim om ieder dieet vol te houden.

Masterclass: Diet Mindset

De Strijd met het Dieet

Je probeert steeds weer een dieet, maar het lijkt nooit echt te lukken. Eén moment van zwakte en de teleurstelling slaat toe. Je voelt je gefrustreerd en vraagt je af waarom het zo moeilijk is om door te zetten.

De Kracht van Je Gedachten

Wat als de sleutel tot je doelen niet ligt in wat je eet, maar in hoe je denkt? Wat als de doorbraak komt wanneer jij je brein herprogrammeert en oude patronen doorbreekt?

De Methode Chris

Met de Methode Chris leer ik je hoe jij je brein programmeert als dat van een topsporter. Jij leert niet alleen hoe je een dieet volhoudt, maar ook hoe jij jouw mindset zo transformeert, dat jij in staat zal zijn om alle gekozen doelen te behalen. Niet halen is niet langer een optie.

Begin van iets Groters?

Voor de meeste mensen is het ultieme fysiek het einddoel, maar voor mij is het slechts het begin. Het is niet alleen een uiterlijke verandering, maar een bewijs van wat mogelijk is, zodra je controle hebt over je gedachten.

Jouw Sleutel tot een Succesvol Leven

Een sterk lichaam is slechts één onderdeel van een leven vol kwaliteit. Het geeft je zelfvertrouwen, bevordert je gezondheid en scherpt je discipline. Sluit je nu aan bij de CvO Academy en ontdek hoe je deze manier van denken kan toepassen op elk facet in je bestaan, zodat niks jou meer in de weg staat voor een mooier leven.

Word lid voor slechts €10 per maand (jaarabonnement)

Neem controle over jouw gedachten

Toegang tot alle Masterclasses

Mentaal Meesterschap

24/7 brainstorm community

Mental Insight Lessons (MILs)

Wat anderen zeggen over mijn methoden

Weer aan het knallen in de sportschool! ??Natuurlijk moet ik een trap onder me reet hebben om niet in me bed te blijven liggen ’s morgens met dat luie beest op me rug ?.Zoals velen in mijn omgeving weten “ben ik lui” ?Dit komt ook omdat ik vooral een nachtmens ben. Haha nee GEEN excuses I know!Maar om mijn doelen te behalen en mijn motivatie vol te blijven houden kreeg ik dit boek als verjaardagscadeau ?.Yup ik lezen ja Haha ongelooflijk he. Maar goed dat zeiden mensen ook toen ik de sportschool inliep. Dus de wonderen zijn de wereld dus nog niet uit ?.In het begin dacht ik hoe kan een boek ervoor zorgen dat ik mijn bed uit kom. Wat 5 wekkers en m’n moeders valse gezang vroeger niet eens lukte.Nou, tegenwoordig sta dus elke iedere ochtend netjes op. Met ongelooflijk veel spierpijn van voorgaande dagen om naar de sportschool te gaan. Die spierpijn joh.. Die is KILLING ☠ maar weet je door dit boek te lezen, is mijn spierpijn niet dodelijk meer! ?? love it…. Spierpijn betekend groeiende spieren ??.Dus ik ga voor mijn ronde billen, mooie buikspieren en natuurlijk mooie gevormde benen!! #summerbody2016.Thnxs Chris voor dit cadeau ? super blij mee!!

Iets meer dan een jaar geleden heb ik een blessure opgelopen. Sport en snel/vrij kunnen bewegen is een belangrijk onderdeel van mijn leven. Door de blessure kon ik niet meer functioneren op de manier dat ik gewend was. Ik was letterlijk een figuurlijk mijn balance kwijt en kon niet meer sporten op de manier en het niveau wat ik gewend was.Het eerste wat Chris aan mij vroeg : Is ‘nooit meer kunnen trainen’ een feit? Is een mogelijkheid een zekerheid? Waarmee hij het verschil benadrukte van dat wat ik er in mijn hoofd van maakte en eventueel kon maken.Chris heeft me enorm geholpen om mijn manier van denken te inzichtelijk te maken en te herprogrameren. Hij heeft altijd voor mij klaar gestaan en geweldig begeleidt tijdens mijn fysieke en mentale tegenslagen. Hij heeft me gebracht daar waar ik nu ben. Als ik nu in de spiegel kijk, zie ik een vrouw die meer kan dan dat zij 6 maanden geleden kon. Zowel fysiek als mentaal.Bedankt voor alles Chris !

Beste Chris,Gisteren op het terras (met de heerlijke eerste warme zonnestralen van het jaar op mijn gezicht) eindelijk begonnen met lezen van je boek. Ook ik ben geen echte lezer maar het intrigeerde mij direct en las de eerste 50 bladzijdes eenvoudig weg. Ik wilde maar al te graag verder lezen maar de wijntjes maakte dat de tekst een vrolijk dansje ging maken voor mijn ogen…. dus zojuist het resterende gedeelte met veel plezier uitgelezen.Het is meer dan een mentale gids voor het volhouden van een dieet / voedingspatroon! Zaken als accepteren, willen, kunnen en anders naar dingen kijken kan je dagelijks op ieder vlak toepassen. Of het nu om je werk, relatie, sport of in mijn geval ziekte gaat. Zelf kreeg ik 7jaar geleden van de een op andere dag Crohn. Mijn lijf had andere plannen dan ik op dat moment. Ik werkte 60uur in de week maar dat werd onmogelijk door de velen uren dagelijks op het toilet. Het accepteren van deze verandering in mijn leven heeft wel wat voeten in de aarde gehad. Maar ik wil niet meer accepteren dat deze ziekte de toekomst blijft bepalen. Met vallen en opstaan ga ik mijn doel halen. Ongeacht de zwaarte en pijn wil ik weer verder…. Eenvoudig? Nee, dat zeker niet maar niets is onmogelijk en zeker voor mij niet!Groetjes,Marcel

Hoi Chris ,Toen ik vorige week maandag op de huishoudbeurs was .. zag ik je stand staan en het sprak me direct aan om een kijkje te nemen. Toen raakte ik met je in gesprek en dit was super interessant.Toen heb ik gelijk je boekje gekocht. Dit boekje heb ik dezelfde avond nog in één keer uitgelezen omdat ik het super interessant vond. De manier waarop alles verteld vond ik zo ingrijpend, ik kon mezelf in alles terug vinden.Vooral de manier waarop je verteld hoe mensen van nature al een bepaald denkbeeld hebben en hoe je die kan omschakelen als je er voor open staat. Aangrijpende en eerlijke verhalen..Dit boekje is zeker een aanrader!! Interessant, leerzaam en vol inspiratie ..! keep on going!Groetjes Anja!

Gelukkig weet ik nu na het lezen van dit boek hoe ik mentaal mijn dieet vol kan houden! Op dit moment ben ik niet aan het diëten, maar veel mensen om mij heen wel. Van hen hoor ik hoe lastig het is om het vol te houden en de verleidingen te weerstaan. Ik werd nieuwsgierig naar hoe dit kwam. Een goede vriend van mij raadde me dit boek aan…Wat een geweldig boek!! Super makkelijk te lezen. Het was in één zomerse avond uit, kort maar krachtig geschreven. De persoonlijke verhalen en voorbeelden maken duidelijk welke mentale kwesties opspelen tijdens het diëten, maar in het boek worden ook de tools gegeven hoe je hiermee om kunt gaan.Tijdens het lezen, merkte ik bij mijzelf dat de tools die in het boek worden omschreven niet alleen in te zetten zijn bij het diëten, maar ook op andere punten in je leven waar je verandering wil. Je leert ‘problemen’ in een ander perspectief te zien.Na het lezen van het boek ben ik mij weer bewust geworden van de tools. De persoonlijke verhalen zorgden ervoor dat ik soms helemaal in een deuk lag van het lachen, omdat ik mijzelf erin herkende. Een echte aanrader, niet alleen als je wilt diëten, maar ook als je verandering wil in je leven.Chris, Ik hoop dat jij in de toekomst mag blijven doen waar je goed in bent en een bron van inspiratie mag zijn voor anderen mensen.Keep up the good work!!! Stefanie

Afgelopen januari tijdens de Huishoudbeurs kocht ik het boek van Chris. In de periode daarvoor had ik al verschillende keren geprobeerd om wat kilo’s kwijt te raken. Echter hield ik het nooit vol.. of het lukte me niet om mijn eetpatroon vol te houden of ik viel wat af, maar ik kwam binnen korte tijd net zo hard weer aan. Voor een kilo minder mocht ik mezelf natuurlijk wel belonen met wat lekkers, dacht ik dan.Tijdens de Huishoudbeurs dus het boekje gekocht, maar meer onder het mom van ‘proberen kan altijd’. Echt vertrouwen in afvallen had ik namelijk niet meer. Na het lezen van het boek kreeg ik ineens veel meer motivatie, motivatie voor het afvallen die ik nog niet kende van mezelf. En met resultaat! In de periode van eind januari tot nu ben ik al ruim 6 kilo afgevallen! Dat zelfs zonder veel worstelingen tussen mezelf en mijn nieuwe voedingspatroon, puur door alle motivatie en veranderd denkgedrag. Mijn einddoel begint in zicht te komen en er moeten nog een aantal kilo af om dat doel te bereiken, maar ik weet zeker dat het me gaat lukken! Chris, bedankt voor alle motiverende woorden en de inspiratie! En tof om je na deze periode weer ontmoet te hebben bij de Libelle Zomerweek.

Phoe wat een traject was dit! In 2 maanden ben ik met behulp van Chris 10 KG afgevallen :). Iets waar ik super trots op ben omdat ik het zelf gedaan heb maar waarvan ik ook weet dat ik het zonder Chris nooit had behaald. Chris was mijn stok achter de deur, iemand die ik kon bellen en appen als het gewoonweg (sorry voor mijn taalgebruik) KUT ging. Chris is recht door zee, zegt waar het op staat en wind er geen doekjes om. Chris verteld wat je eigenlijk zelf wel weet maar wat je stiekem toch niet wilt horen. Dit heeft mij super geholpen om het dieet 2 maanden vol te houden. Thanks!!

Chris werd tijdelijk mijn collega op een woonvorm voor verstandelijk beperkten en heeft me ongelofelijk goed geholpen met afvallen! Gedeeltelijk kwam dat door zijn boek dat op mijn ( ietwat gezette 😉 )lijf geschreven was, maar ook door de goede gesprekken die we regelmatig hadden. Chris weet me prima te motiveren als het even niet zo goed gaat en houdt goed de balans tussen kutsmoezen en luisteren naar je lijf.Al met al ben ik met zijn hulp in 7 maanden zo’n 20 kilo kwijt geraakt, wat natuurlijk heeeeel erg fijn is maar meer nog heeft het me geholpen om karakter te kweken. Ik zeg makkelijker nee en niet alleen tegen eten! Kortom ik ben heel blij dat ik deze man ben tegengekomen.Chris bedankt.

Chris legt in zijn boek uit waarom een dieet voor veel mensen mislukt.Hij weet tot de kern van het probleem te komen en draagt geheel op eigen wijze krachtige methodes aan die je in staat stellen je doelen te behalen én te behouden.Het boek leest makkelijk weg door de eenvoud en duidelijke voorbeelden die in het boek staan.Een absolute must read voor iedereen die op het punt staat eens en voor altijd af te rekenen met zijn of haar overgewicht

Chris is,een inspirator maar de allerbelangrijkste inspirator ben je natuurlijk zelf. De nadruk in dit boek ligt op je mentale wilskracht, als je iets echt wilt, dan kun.je het ook. Niet iedereen zal zo’n figuur creeren als,dat vd auteur zelf maar hij slaat wel de spijker op zn kop met dit boekje en het kan net het mentale steuntje zijn dat je nodig hebt.Zo, ik ga even verder met broodje hamburger bakken.

Beste Chris,Ik heb het boek gekregen en gelezen. Persoonlijk houd ik mij niet bezig met een dieet of lijnen. Het boek heeft mijn aandacht weten vast te houden omdat de mentale tools die erin gegeven worden niet alleen hoeft te dienen om af te vallen . Doormiddel van het boek heb ik een prive onderwerp waar ik enige tijd mee worstelde kunnen overwinnen en heb ik mijzelf daardoor kunnen veranderen. TOP! Super bedankt!

Zoals je weet Chris, heb ik een lange periode in wedstrijdvoorbereiding gezeten voor 2 bikinifitness wedstrijden en ben ik 3 jaar terug begonnen met afvallen. Een aantal weken terug vroegje mij of ik het leuk zou vinden om zijn boek te lezen: ‘’En nu houd ik mijn dieet vol.’’ Ik dacht: dieet? Ik dieet niet. Dit is mijn manier van leven. Toch was ik nieuwsgierig en lezen kan geen kwaad. Het is een kleine gids bestaande uit 7 hoofdstukken met daarin tips en de uiteenlopende ervaringen van jouzelf zelf en een aantal andere personen. In de eerste paar hoofdstukken staan echt de beginners obstakels beschreven. Hier ging ik vrij snel doorheen, omdat ik dit traject al 1000 keer heb ervaren en ik deze ‘’tips’’ uit automatisme al voor mezelf herhaal. Ik kwam bij hoofdstuk 3 terecht en daar stond: ‘’Schrijf het op…’’. Daar had ik nog niet eerder aan gedacht. Een volgende voorbereiding op een wedstrijd, shoot of summerbody ga ik dit zeker doen. Wat wil ik? Waar sta ik? Welke stappen maak ik? Ga zo maar door. Op deze manier word je nog bewuster van de dingen die je hebt bereikt. Ook geeft het overzicht, en overzicht geeft rust. In hoofdstuk 5 staat een stukje over het accepteren van je dieet. Hier had ik in mijn wedstrijdvoorbereiding wel over gedacht en ging al stukken beter dan in mijn vorige prep, maar misschien had ik hier nog meer aandacht aan moeten besteden. Accepteren dat je energie minder wordt, accepteren van de emoties et cetera. Ook nu ik niet in voorbereiding ben, blijf ik deze dingen tegen mezelf zeggen, maar dan in tegenovergestelde vorm. Nu kom ik namelijk aan en dat is niet altijd even leuk in de spiegel. Het leuke van deze gids is verder dat je in de titel elke willekeurige verandering kan neerzetten in plaats van dieet.Als je moeite hebt met rust creëren in een nieuw proces, bijvoorbeeld diëten, adviseer ik je zeker om dit boek te lezen. Het kan je helpen herinneren aan een aantal zaken die je in welk proces dan ook moet blijven herhalen om het jezelf zo makkelijk mogelijk te maken.

Chris en ik kennen elkaar nu al een jaar of 7 via het werk in VG-sector.

Uitgesproken, niet bang om risico’s te nemen en buiten de al bewandelde paden te treden zijn vanaf het moment ik hem ken hem niet vreemd.
De grote kwaliteit van Chris is dat hij dit ook over kan brengen op anderen en hen daarbij het gevoel en overtuiging mee geeft dat alles tot de mogelijkheid behoort zolang je de juiste mindset hier maar bij hanteert.

Voor mij was het dan ook geen verassing dat er vroeg of laat een boek zou verschijnen!

Ga zo door, en ik hoop dat je dik wordt;);)

Groetjes,

Gozer,

Al jaren 1 van mijn 2 beste vrienden en nu dan ook een auteur. (TROTS)

Ik moet bekennen dat lezen helaas niet 1 van mijn favoriete bezigheden is maar gelukkig was je boekje
van pocket formaat 🙂

De titel van je boek geeft eigenllijk niet direct aan waar de inhoud over zou gaan.
Maar lees je het duidelijk hardop voor jezelf dan begrijp je misschien iets beter waar het over zou kunnen gaan. (het is een mentale kwestie)

Dieet? Nee hoor, ik zit goed in mijn ‘overtollige vel’ en ben tevreden met mijn vierkante kop:). Daar gaat het boek dus ook niet over…….

Je boek heeft mij niets anders gebracht dan, te kijken naar mezelf, hoe kan ik mentaal sterker zijn en/of kunt worden in alles wat je pad kruist in het dagelijks leven.

Het is een handleiding om sterker in je schoenen te kunnen staan bij alle uitdagingen van het leven.
Soms weet je even niet hoe je verder moet of loop je vast……. Deze momenten zijn soms lastig maar door je boek goed tot me te nemen zijn uitdagingen nu makkelijker.

Er staan zoveel herkenbare dingen en momenten in, die naar mijn mening op iedereen van toepassing kunnen zijn, dat je altijd weer een oplossing vind voor de uitdagingen die het leven brengt.

Top geschreven, met een heerlijk gevoel voor humor zodat je ook nog eens kunt lachen bij het lezen van
al dit mentale voer.

Succes jongen!!

Mooi duidelijk geschreven met een gezonde dosis humor. Goed boek voor iedereen die aan zichzelf wil werken. Een absolute must voor in je boekenkast!

Mooi duidelijk geschreven met een gezonde dosis humor. Goed boek voor iedereen die aan zichzelf wil werken. Een absolute must voor in je boekenkast!

Afgelopen zondag heb ik u getroffen op de huishoudbeurs.Ik heb het boek van u gekocht en heb dit gelezen.Ik vind het zo mooi en duidelijk.Ik zal het nog zeker vaker gaan lezen zodat ik dit alles goed eigen kan maken.Ieder woord vond ik er toe doen en dus geen woord te veel.En ik vind dit alles meer dan alleen voor afvallen toepasselijk.

Hey Chris.Goed boek!Het is een inspiratiebron, het zet je aan tot denken en het motiveert je om buiten de geëffende paden te treden.Ik weet zeker dat veel mensen baat zullen hebben bij dit boek.Bas

Hey Chris, respect voor wat je allemaal aan doen bent. Hopelijk kan je veel mensen helpen met het ondersteunen tijdens het dieeten. Wil je veel succes wensen met je boek! Bedankt dat je mij hebt kunnen helpen met mijn gevecht in het gezonder worden.

Klaar voor de volgende stap?

Ontdek de geheimen van mentaal meesterschap

1. Discipline

Het vermogen om consistent te handelen in overeenstemming met je doelen en waarden, ondanks afleidingen of verleidingen.

2. Veerkracht

De kracht om te herstellen van tegenslagen en flexibel om te gaan met uitdagingen, terwijl je gefocust blijft op groei.

3. Integriteit

Het trouw blijven aan je waarden en principes, ongeacht externe druk of omstandigheden.

4. Onafhankelijkheid

Het vermogen om vrij en verantwoordelijk te denken en handelen, zonder afhankelijk te zijn van externe goedkeuring of controle.

5. Zelfbeheersing

Het vermogen om je verlangens en emoties te beheersen, zodat je niet wordt overweldigd door externe omstandigheden of innerlijke impulsen.

Bespaar jezelf de jarenlange strijd
start nu!